卵巢保养吃什么比较好？

其成熟在18岁左右，至25岁后卵巢功能逐渐下降，更年期更是女性卵巢萎缩、功能衰竭的表现，女性卵巢功能减退后，会引起一系列诸如身材走样、皮肤松弛、斑点增加、月经不调甚至绝经，腰酸背疼、新陈代谢减慢、妇科炎症频繁、性交困难等症状。所以女性25岁后需要保养卵巢，而哪些食物能够起到作用呢？

多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论

高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。